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Esse post vai ajudar você que fica perdido na hora de escolher os alimentos antes do treino! ✅

✨ Um bom pré- treino evita a fadiga e mantém o rendimento

✨ Pré- treino imediato (de uma hora ou menos) tem como principal função facilitar a digestão e fornecer energia rápida

✨ Opte por carboidratos simples, com baixo teor de fibras, pois as mesmas dão saciedade e dificultam a digestão (você vai ter a sensação inchado durante o treino, ninguém quer isso né?)

✨ Os estoques de energia começam a serem gerados e armazenados de 4 a 6 horas ANTES do treino, por isso o pré- treino imediato sozinho não irá compensar um dia inteiro todo descontrolado e mal feito!

❤️ Comenta o que você come de pré- treino que eu irei te falar se é a melhor opção ou não!

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