Vitamina B12

A vitamina B12 é essencial para a formação de hemácias e para a manutenção e desenvolvimento adequado do sistema nervoso.

A sua deficiência pode trazer várias complicações ao indivíduo, apresentando-se de formas assintomáticas, ou sintomáticas com manifestações neurológicas, hematológicas e clínicas, onde podem ser caracterizadas por diminuição da hemoglobina, anemia, danos ao sistema nervoso central, e em alguns casos causa fraqueza, perda de memória e formigamento nas pernas.

A sua deficiência está ligada com baixo consumo de alimentos de origem animal, interação medicamentosa ou baixa absorção, como nos seguintes quadros clínicos:

- Uso crônico de metformina

- Uso excessivo de omeprazol, esomeprazol, o lansoprazol, o rabeprazol, o dexlansoprazol e pantoprazol

- Uso excessivo de cimetidina, nizatidina, famotidina e ranitidina

- Bariátricos

- Doença inflamatória intestinal

- Crescimento excessivo de bactérias maléficas no intestino

- Diminuição da acidez do estômago (comum entre idosos)

- AIDS

- Doenças hepaticas

Além disso, a vitamina b12 é absorvida na última parte do intestino delgado (íleo), precisando de fatores intrínseco e ácido clorídrico para que seja quebrada e absorvida, por isso, o uso indiscriminado de antiácidos e cirurgia bariátrica estão relacionados com possível deficiência de b12.

Ao contrario da maioria das vitaminas, a B12 é armazenado em quantidades significativas no fígado, caso uma pessoa pare de consumir a vitamina, os estoques no organismo levam entre três a cinco anos para se esgotar.

Por isso, a importância da atualização dos exames sanguíneos anualmente, com ele é possível identificar se há deficiência e o seu grau, procure um nutricionista capacitado para saber se você precisa ou não suplementar a vitamina B12